Sursă: Mediafax.ro

O analiză amplă realizată pe parcursul a 55 de ani a identificat factorii comuni ai persoanelor care depășesc 100 de ani. Cercetătorii au studiat 124 de studii și au concluzionat că longevitatea rezultă dintr-o combinație de factori mici, nu dintr-o singură formulă magică.

Studiul, publicat în Discover Public Health, arată că secretul longevității nu constă într-o dietă sau un obicei singular, ci în o combinație de gene, stil de viață și sprijin social. Cercetătorii au descoperit că persoanele care ating 100 de ani au în comun anumite caracteristici biologice și comportamentale.

Ce au în comun centenarii la nivel biologic și comportamental?

Studiile biologice indică faptul că persoanele longevive prezintă o degradare lentă a ADN-ului, mitocondrii mai sănătoase și un control mai bun al inflamației. Dieta lor este predominant vegetală, iar activitatea fizică constă în mers pe jos și grădinărit.

• Evită fumatul
• Mențin legături sociale și familiale puternice
• Fac față mai bine stresului
• Au tendințe mai scăzute spre anxietate

Cei care ajung la 100 de ani urmează aceste obiceiuri, iar studiile arată că bolile asociate îmbătrânirii apar cu mulți ani mai târziu sau chiar nu apar deloc în cazul unora.

Impactul stilului de viață asupra longevității

Studiile biologice și comportamentale sugerează că longevitatea este influențată de o combinație de factori genetici, stil de viață sănătos și sprijin social. Cercetătorii avertizează însă că majoritatea studiilor analizează doar persoanele care au ajuns la 100 de ani, iar nu toți cei cu aceleași gene și stil de viață reușesc să atingă această vârstă.

Rezultatele acestor cercetări pot ajuta la înțelegerea modului în care oamenii pot îmbătrâni sănătos și pot trăi mai mult, dar nu există o formulă universală pentru longevitate. În plus, studiile continuă pentru a descoperit dacă anumite gene sau obiceiuri pot fi adaptate pentru a crește șansele de a depăși 100 de ani.