Sursă: Mediafax.ro
Un supliment pe bază de psyllium, cunoscut ca „Ozempicul naturii”, a devenit viral pe rețelele sociale ca soluție pentru slăbit, însă experții avertizează asupra efectelor sale reale și limitărilor. Psyllium, o fibră vegetală obținută din semințele plantei Plantago ovata, a fost folosit de mult timp pentru sănătatea digestivă, dar acum a atras atenția ca alternativă naturală la medicamentele GLP-1.
Citește și: Stilul de viață nocturn poate afecta sănătatea metabolică, arată un studiu
Specialiștii spun că asemănarea cu medicamentele GLP-1 se oprește în mare parte la senzația de sațietate, fiind explicată prin mecanisme diferite. Psyllium formează un gel în contact cu apa, crește volumul scaunului și ajută la reglarea tranzitului intestinal, fiind recomandat pentru constipație și balonare. În plus, studiile indică beneficii asupra colesterolului LDL și glicemiei, dar fără a avea efecte spectaculoase asupra greutății.
Ce este psyllium și cum acționează în organism
Psyllium provine din semințele plantei Plantago ovata, cultivată în Asia de Sud, în special în India. Suplimentul este disponibil sub formă de coji, pudră sau capsule și este folosit pentru reglarea tranzitului intestinal, în caz de constipație și balonare. Fibrele solubile formează un gel care traversează stomacul și intestinele, contribuind la înmuierea scaunului și creșterea volumului acestuia.
- Beneficii pentru reducerea colesterolului LDL, conform studiilor din 2018
- Reducerea nivelului glicemiei la persoanele cu diabet de tip 2, conform studiilor din 2024
- Administrarea trebuie făcută treptat, cu hidratare adecvată pentru a evita obstrucțiile gastrointestinale
- Produsul poate fi consumat în diverse forme: coji, pudră sau capsule
- Specialiștii recomandă evitarea dozelor mari bruste pentru a preveni balonarea și modificările tranzitului
Este psyllium un „Ozempic natural”? Adevăr sau înșelătorie?
Compararea între psyllium și medicamentele GLP-1 pentru slăbit este înșelătoare, spun experții. În timp ce ambele pot induce senzația de sațietate, mecanismele lor diferă: fibrele încetinesc digestia, iar medicamentele acționează farmacologic asupra hormonilor care reglează apetitul. În plus, studiile din 2020 nu au demonstrat că psyllium are efecte semnificative asupra reducerii greutății corporale.
Astfel, deși suplimentul devine viral, beneficiile sale reale sunt limitate la reglarea digestiei și reducerea colesterolului, fără a fi o soluție miraculoasă pentru slăbit. Specialiștii recomandă prudență și consultarea medicului înainte de utilizare pentru a evita riscurile asociate administrării bruste sau excesive.