Sursă: Mediafax.ro
Un studiu recent a evidențiat o legătură între ritmul de somn, obiceiurile alimentare și sănătatea metabolică, concentrându-se pe femeile din Auckland, Noua Zeelandă. Cercetarea a arătat că persoanele active noaptea pot avea un risc mai mare de probleme metabolice.
Citește și: Studiu din Chicago arată că copacii bătrâni pot proteja mai eficient sănătatea decât cei noi plantați
Participantele, în număr de 287, au fost împărțite în funcție de cronotipul lor, adică preferința pentru activitatea de seară sau de dimineață. Femeile care preferau seara consumau mai puține alimente sănătoase și aveau tendința de a mânca mai mult în timpul serii, concentrând majoritatea caloriilor după-amiaza și seara.
Ce impact are stilul de viață nocturn asupra sănătății metabolice?
Analizele de sânge au indicat diferențe semnificative între cele două grupuri. Femeile cu cronotip de seară prezentau niveluri mai ridicate de insulină și trigliceride, precum și colesterol HDL mai scăzut, ceea ce sugerează un risc crescut pentru diabet și boli cardiovasculare. De asemenea, acestea aveau niveluri mai mari de hormonul leptină și mai mici de grelină, hormonul foamei.
- 130 de participante erau din comunitatea Pacificului
- 157 erau neozeelandeze de origine europeană
- Participantele au notat consumul alimentar pe parcursul a cinci zile
- Scanările DXA au măsurat procentul de grăsime corporală și distribuția acesteia
- Analizele de sânge au inclus glicemie, colesterol, trigliceride și hormoni
Ce consecințe are stilul de viață nocturn asupra sănătății?
Rezultatele indică faptul că, deși consumul caloric și nutrienții au fost similare, femeile cu preferință pentru activitatea de seară aveau o sănătate metabolică mai precară. Acest stil de viață poate duce la creșterea procentului de grăsime corporală și la riscuri mai mari pentru afecțiuni cronice.
Studiul sugerează că sincronizarea meselor cu ritmul circadian și evitarea consumului excesiv de alimente în timpul nopții pot fi factori importanți pentru menținerea sănătății metabolice. Autorii recomandă adaptarea obiceiurilor alimentare și a programului de somn pentru a reduce aceste riscuri.
Pe viitor, cercetările vor analiza dacă modificarea cronotipului poate avea efecte benefice asupra sănătății generale și asupra riscului de boli cronice.