Diferența dintre orele de somn în timpul săptămânii și cele din weekend poate avea efecte negative asupra sănătății mentale a adolescenților, arată un studiu recent.
Un grup de cercetători a analizat date din 12 studii, incluzând peste 230.000 de participanți, și a descoperit că adolescenții cu un program de somn neregulat în weekend sunt mai predispuși la niveluri mai ridicate de anxietate. Totuși, studiul subliniază că această asociere nu înseamnă neapărat cauzalitate, întrucât și anxietatea poate influența modul în care tinerii își gestionează programul de somn.
Citește și: Trenurile „Dacia” și „Transilvania” spre Viena își modifică orarul între 27-29 octombrie 2026
Ce înseamnă «jet lag social» și cum afectează adolescenții
Termenul descrie diferența dintre programul de somn în zilele cu obligații și cele libere. În cazul adolescenților, în timpul săptămânii, aceștia se culcă târziu și trebuie să se trezească devreme, iar în weekend, pot rămâne treji până târziu și se trezesc mai târziu. Această schimbare repetată a orei de culcare și trezire poate duce la dificultăți în adaptare, mai ales la începutul anului școlar, după vacanță.
De asemenea, pubertatea modifică ritmul biologic al organismului, făcând ca adolescenții să devină mai „persoane de seară”. Timpul petrecut online și activitățile extracurriculare contribuie la această tendință, explică cercetătorii.
Mulți adolescenți încearcă să recupereze orele de somn pierdute în weekend, dar această practică poate agrava problemele de adaptare la programul școlar și poate crește riscul de anxietate.
Conform Obiectivbr.ro