ro Jet lag-ul poate provoca oboseală și dificultăți de concentrare după zboruri lungi.
Organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul fus orar, iar unele metode științifice pot accelera acest proces.
Specialiștii în somn și călătorii spun că ajustarea treptată a programului de somn înainte de plecare, precum și expunerea la lumină naturală după sosire, pot ajuta organismul să se sincronizeze mai repede cu ora locală.
Hidratarea constantă și evitarea alcoolului și a cofeinei sunt, de asemenea, recomandate pentru reducerea efectelor jet lag-ului.
Ce metode recomandă experții pentru combaterea jet lag-ului Înainte de zbor, ajustarea treptată a orelor de somn cu câteva zile înainte de plecare ajută la pregătirea organismului pentru schimbarea fusului orar.
Citește articolul complet pe Brăila Expres
Deschide articolul →