ro Ora la care consumi cina poate avea un impact semnificativ asupra greutății și sănătății tale, spun nutriționiștii.
Intervalul ideal pentru cină este între 17:00 și 19:00, pentru o digestie mai bună și un somn odihnitor.
Specialiștii recomandă să iei masa cu cel puțin două-trei ore înainte de culcare, pentru a evita creșterea glicemiei și problemele digestive.
Organismul gestionează mai greu zahărul noaptea, iar mesele târzii pot duce la creșterea în greutate și insomnie, explică dr.
De ce este importantă ora cinei pentru sănătate Studiile arată că persoanele care consumă cina mai devreme ard mai multe calorii zilnic și au un metabolism mai eficient.
Citește articolul complet pe Brăila Expres
Deschide articolul →